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Esagerare con gli allenamenti è dannoso per il corpo. Fai solo quello che puoi, in modo che il fisico possa tenerti testa.

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Se è da un po' che non ti alleni, procedi con calma. Prenditi una settimana per valutare la tua preparazione atletica.

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Il modo più efficace per perdere peso è combinare cardio e sollevamento pesi [7]. Se finora hai fatto solo un'attività o l'altra, forse è questo il tuo problema.

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