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Da evitare invece gli altri oli e il burro, che si trovano anche nei prodotti da forno confezionati che quindi andranno evitati. Ogni dieta per dare risultati va accompagnata con la pratica dell'esercizio fisico. A colazione è possibile scegliere tra un bicchiere di latte parzialmente scremato, caffè a piacere con due fette biscottate o una fetta con un cucchiaino di marmellata o dieta proteica prima di natale biscotti secchioppure sostituire a latte e caffè, un tè con un cucchiaino di miele.

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