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  • In questo articolo approfondiremo alcune teorie non troppo datate per ottenere una buona bodyrecomposition.
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E quando improvvisamente ritorniamo in ipercalorica che cosa succede? Succede che la maggior parte degli adattamenti che c'erano stati durante la fase di dieta fanno retromarcia e la leptina, che prima era crollata, adesso sale più o meno ai livelli normali e non di piùanche se si è in iperalimentazione.

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Entrambe le teorie che cercano di spiegare il fallimento degli alti livelli di click a difendere l'organismo dalla iperalimentazione hanno un senso evoluzionistico, e cioè tanti troppi anni fa essere grasso non era mai un rischio ma anzi era sinonimo di benessere, mentre essere molto magro era un rischio per la salute.

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Le attuali conoscenze ci inducono a pensare che affinché sia possibile un cambiamento occorre che la persona ne diventi protagonista.

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Calmi, non bisogna mettere in chiaro queste cose prima di cominciare a manipolare! Ci risentiamo presto!

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Ci vuole pazienza, impegno e costanza, ma è sicuramente alla tua portata. Per riassumere, il tuo corpo ha principalmente bisogno di tre stimoli di base per costruire i muscoli: nutrizione, esercizio di resistenza e ormoni.

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Se al momento fai pesi due volte a settimana, prova ad aumentare gradualmente fino a tre o quattro sessioni a settimana. Se nel primo mese non si soddisfano i valori medi menzionati sopra, prova a modificare la tua routine di allenamento.

Armato con i suggerimenti e le aspettative realistiche di questo articolo, sarai sulla buona strada per una composizione corporea migliore nel più breve tempo possibile!

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